od 1-niho nezeru!!!
koupím meridii nebo lindaxu jen solidní jednání a rozumná cena jirina.janacova"seznam cz děkuji
Lidi z toho si nic nedelejte.....piju cistou vodu,neslazeny caje,sladkymu se vyhybam,pohybuju se,proste vcechno proto abych zhubla a misto toho aby sla vaha dolu,pribrala sem 8kilu skvely co???jsem z toho uplne na nervy....jestly nekdo vite co s tim tak mi napiste na n.stohrova"seznam.cz
Ahoj, stoprocentně pomáhá jen cvičení! Existuje stroj, na kterém cvičíš 10 minut denně pilatovský pozice a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat! Já cvičím dvakrát týdně 10 minut na tomhle: http://www.sblog.cz/powerplate"email.cz Doporučuju. Vypadá to luxusně ale je to cenově srovnatelný s cenou aerobiku nebo solárka! powerplate"email.cz
Přidávám se k adeptům na zabití.Celý den dobrý, protože jsem v noci měla průjem a ráno před sebou 300 kiláků , byla jsem na suchých celozrných rohlíkách, k snídani teda chleba,teď v 6 krajíc chlepa a tak 20 cm upečené bílé klobásy.A je to v háji.Ale zase jsem celou noc nespala a to taky přispívá hubnutí.
A navíc nám tady na horách chumelí a je zima , takže jsem ještě nerozmrzla a nanzahřátí těla je taky třeba kalorií, ne?
Tak jsem si to zdůvodnila, zítra už mám normální pracovní režim a teď večer si připravím svačinky na celý den.
Hugo z kterých hor jsi? Tady Krkonoše.
Ahoj holky...takze zacala jsem dobre.Na snidani kaficko a s mlikem,celozrnej povidlovej bochanek,pak jogurt no a zkoncila jsem blbe.Misto obeda pul velky bonboniery.Zabijte me hned,jinak nevim.Ale je pravda,ze vcera vecer jsem si dala pul hodky na rotopedu.A mam to ted v planu kazdej den.
Jo a nekdo se ptal co je to Meridie.Je to hubnouci lek,ktery ma byt podporou pro hubnuti.Predepisuje se hodne obeznim pacientum s BMI nad 30.Je to asi ten nejlepsi a ma nejmin ucinku,jako je treba sucho v ustech,takze se hodne pije,ale to je jedine dobre.Ze sve zkusenosti vim,ze me vubec nezabral.Ani kilo dole.Brala jsem ho 3 mesice .Chute na jidlo jsem mela porad.M drive stala na mesic 2500kc,ale ted je 700kc.Taky byla ted akce na 3 mesice zaplatite 1200kc.Takze ty penizky nejsou tak strasny.Predepise to i obvodak a i gynekolog a to i tem co tak obezni nejsou,jako treba me.
Co je mi to ale platne,kdyz ja bych pro sladkosti i vrazdila.
Ted jsem dokopala energii tema bonbonama,tak snad uz to bude dobry.Budu si to hodne srovnavat v hlave,abych to tak nebastila.Zatim ahoj vsem.
ahojky Judito,
no ty jsi teda ďábel s tím hubnutím už s tím prosím tě nezačínej to fakt není sranda!! Dokážeš to i bez toho. Co je to meridie? díky V
ahojky Ditulo,
jasná věc žádnej problém už k tobě letí!!!! kdyby něco ICQ 210991929 skype: bambby1 papa
Ahoj tady Dita precetla jsem si tvuj roman je to moc zajimave a chci te poprosit zda muzes poslat jidelnicek mne nejsem sice Monca ale mam take problem s vahou vzdalena teta mi nabizi Herbalife nemam na nej penize chut ani naladu predem dekuji Dita
já na to taky dneska jdu, když je toho prvního ...
Rikam ze zacnu pokazdy prvniho,ale nak to nevychazi:-(
ahojky Mončo,
opravdu to s tou váhou u tebe není taková katastrofa. Já mám 160cm a 64kg. Taky chci zhubnout alespoň na 58kg. Váří jsem si řekla dosta a začala chodit do fitka pod vedením osobní trenérky. Při první pohovoru mi vše vysvětlila - jak je to s jídlem a hlavně proč jíst pravidelně a málo atd. POZOR jestli chceš zhubnout 80% úspěchu je právě v jídle a zbylých 20% je pohyb. Jakmile jsem začala cvičit a pravidelně jíst za prvé: jsem se cítila výrazně lépe, za druhé jsem začal posivat postavu a za třetí jsem zhubla a to na necelé 2 měsíce téměř 5kg! Vím, že se to asi dobře radí, ale fakt zkus jíst pravidelně 5x denně, protože jakmile vynecháš nějaké jídlo zastavuješ tím metabolismus, mátneš tělo a to si pak vše co sníš ukládá jako tuk - třeba i když sníš jenom kousíček pečiva nebo muesli tyčku atd., bojí se totiž, že zase nedostane dlouho najíst a tak si prostě dělá tukové zásoby! Jo a žádný, že po 17h. nic to je blbost! Jestliže jdeš spát až kolem 22h. klidně si ještě ve 20h. něco dej - něco lehkýho to je fakt v pohodě. Základ je ráno sacharidy (cukry)nastarují tělo do nového dne -(pečivo,muesli atd.) dop.svačinka - ovoce, džus atd. oběd by měl vždy a to zdůrazňuju vždy obsahovat bílkoviny - tj. MASO! se zeleninou, rýži atd. Pozor k obědu nejsou moc vhodné jednoduché sacharidy - proč? No vzpomínáš, když si dáš k obědu omajdu s knedlíkem (sacharidy) tak jsi pak strašně unavená a chce se ti spát vid?? To je právě způsobeno tím, že jejich příjem stimuluje slinivku břišní k produkci inzulínu, který zvyšuje využitelnost cukrů v krvi; je to ale hormon anabolický, podporuje skládání a ukládání tuku. Inzulín také blokuje vyplavení růstového hormonu, který zlepšuje spalování tuků. Proto se stejný energetický příjem složených a jednoduchých sacharidů neprojeví na tukové tkáni stejně - jednoduché sacharidy se snáze přemění na tuk. Odpoleční svačinu by měly tvořit např. mléčné výrobky , ovoce ,zelenina a večeře by se měla skládat převážně opět z bílkovin, zeleniny, ale je možno i celozrnné pečivo, luštěniny, ale všeho s mírou! V zásadě platí ráno více sacharidů a odpoledne více bílkovin. No to jsem zas napsala román. Jestli chceš napiš na mail pošlu ti nějaký jídelníček - přehled potravin vhodných pro dietku. Můj mail drstik"seznam.cz papa a držím palec! Hlavně nepřestat jíst!!!!
Eva
Nebylo by lepsi chleba a k tomu bud eidam 30% ci tvarohovy syr?Maslo byt nemusi...
A samozrejme k tomu nejaka zelenina!
Nezapomen na svacinu-ovoce
snídaně: kafe s mlíkem bez cukru, krajíček chleba s máslem.
Ahojda holky. Měřím 183 cm a vážím 80 kg. Není to zase až tak zlé (na 18-ti leté prohlídce jsem vážila 84 kg), ale je fakt že jsem vypadala hubenější. Nyní jsem, řekla bych, plnoštíhlá. Mám silnější stehna a hlavně bochánky na bocích. Se synkem chodím každý týden do bazénu na plavání kojenců a nepřejte si vidět, jaké maminy "vychrtlinky" tam chodí s námi.Má vysněná váha je 70 kg, ale termín jsem si dala do konce dubna. Kdyby se mi to povedlo dřív, budu jen ráda. Takže držím vám i sobě pěsti, a JDEME DO TOHO!!!
Leno, v těch lázních jsem jedla pravidelně, u každýho jídla byly psané kalorie, takže když jsem to sčítla byla jsem asi plus mínus na 6000.Pohyb jiný než doma, ale doma se taky naběhám.Ale vidím to v pravidelným jídle a po páté večer jen ovoce.Jak říkám, je to o vůli a vydržet první tři dny.Pak už si tělo nějak zvykne a i žaludek se stáhne.
Snídala jsem chleba, máslo, sýr.Na dopolední sváču jugurt, jablko.Oběd jsem si vybírala podle kalorií,většinou brambory, rýži,kuře, ryby.Vyhýbala jsem se knedlíkům, uzeninám.Miluju salámy,špekáčky,škvarky.Když jsem to vydržela týden a že to byl boj, tak jsme měli jednou ráno párky k snídani a můžu říct, že jsem nemohla.Zvedalo mi to žaludek.Zvykla jsem si na dietní jídla a tohle mi vadilo.Odpoledne ovoce, večeře podobná jako oběd.
Jenže to se to hublo, když jsem neměla večer kde vymetat ledničku a všechno jsem dostala až pod nos.
A chci taky těch 70.Do vánoc.
Takže zítra.
Rachel no nepribiram,teda plus minus 3 kg.Treba pred mesicem jsem mela 73 ted 77.Za mesic to muze byt zase jinak.Ale chtela bych 70 kg.To bych byla nejstastnejsi na svete.
Evi...no a jak teda budem hubnout?
Dejte nejakej tip.
Stve me zuzi,ta neco napsala,ale uz nedokoncila a me to tak zajimalo.
Tak jo,ja se budu taky snazit.Zitra podam info.
Jo 169 cm, 74 kilo.
Ahoj, právě teď jsem dorazila balíček plátkovýho sýra, nebudu ani snad říkat, kolik toho bylo předtím.Ale hrozně.Čím víc myslím na to, že nebudu tolik jíst, tím víc žeru.Potřebuju tak pět kilo a budu spokojená, ale to je hrozná dřina.A navíc nemám vůli.Takže holky, přidávám se k vám a od zítra si zapisuju všechno co sním a po pátý večer už jen ovoce.Na jaře se mi krásně hublo, ale to jsem byla v lázních a večeře v 5 a pak už jsem si nic nekoupila a tím pádem jsem neměla co jíst.
No bude to šichta, ale jdu do toho.
Zítra to nebude žádný sláva s pravidelnou stravou, mám plno cestování, ale pak se budu snažit malé porce a často.Teorii mám zmáknutou, už jen vůli.
Tak od zítra, teď s plným žaludkem se vyloženě těším.
Lena
A pribiras stale po tom nebo uz delsi dobu mas tech 77kg?Na vic si myslim,ze tech 77 je na tuhle vahu zlatej prumer!V pohode..neni duvod k hubnuti!Pokud ale chces,tak snad jen to je otazkou 5-7kg!
Je ta Andy, co to založila, ta Andy co má teď tu klubovnu? Pokud jsi to ty Andy, jak jsi se s tím doteď vypořádala? Díky:-)
- Odpovědět
Pošli odkaz