Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Baculko ptala jsem se tě a nevím jestlis to četla zda používáš doma tarhoňu tzv. slovenskou rýži??

Jo Psylium také používám, ač to není nic vábného tak to moc dobre pomáhá.Stelejšn taky bych to vyděla na umělá prsa, ale to už je jejich věc, každý na to máme jiný názor to je jasné.ja už se těším domů.Pavlo-z toho si nic nedělej to se tady občas stává....bohužel naprosto tě chápu.

Mně tedy ta ramena nevadí, ale spíš to vypadá na silikonová ňadra, nebo to se nechá takhle vycvičit:-)? Já vždycky, když vidím nějaké takové "cvičenky" v televizi, tak mi připadá, že jsou spíš ploché, jak mají ten prsní sval vycvičený...

Ten poslední příspěvek není ode mne :-(Zlaté registrace nicků

Allie, s tím chozením na "velkou". Zkus psyllium, myslim, ze je to setrnejsi k organismu, nez obycejna projimadla. Nebo ja si treba po ranu dam sklenicku teple vody, do ktere si vymackam citron a pak za chvilku si dam sklenicku vody, do ktere jsem si vecer dala vylouhovat lzici lnenych seminek. (Ty seminka si nejdriv properu a pak je zaleju varici vodou.)Nekomu pomaha jen to, ze si rano vypije sklenicku teple vody samotne.

to není vyrýsované, ale ramena ala Rambo :-)Takže holčiny, poslouchejte Hejtmyho rady a budete taky takové :-))

Mne sa, naopak, tie vyrysovane holky pacia.

Hejtmy-nezlob se na me, ale jako ty holky ne tech obrázkách bych vypadat nechtela...naprosto upřímně, ale jak se říká proti gustu.....

Tak já jsem nějak nestihla ten oběd, tak si ho posouvám na večer. K svačině jsem měla rýžové chlebíky s čokoládou Biolinie a sojový dezert Ala a javorové lízátko. Já prostě nesmím v pracovních pochůzkách zacházet do Rozmarýny, to je vždycky neštěstí:-)Allie, já nevím, proč tady maso atd. nejedí ti ostatní. Já (jak říká Hejtmy:-)) dávám přednost rostlinným bílkovinám, protože nemám ráda maso. To jím výjimečně tak dvakrát do týdne o víkendu. Pro mně je jednodušší si uvařit nějaké "zrní" než opéct maso. Takže asi tak, ale neznamená to, že bych nejedla živočišné bílkoviny vůbec. Třeba včera jsem měla kefír, ale nemusím je moc často.

Jejda, docela hezký fotky, ale až na ta ramena, to je moc. Podle mě. Já taky posiluju a jsem spíše štíhlá a mám vyrýsované svaly, vypadá to hezky :-)

No když si spočítáš ten příjem bílkovin ještě jednou: tělesná váha x 0,8= dennní příjem. Pokud máš hmotu měla by jsi být zvyklá na pohyb. Tím že přestaneš cvičit a správně jíst, tím to akorát přeměníš v tuk. Jinak já mám rád na holkách vypracovné nohy... když mají hezky tvarovaná lýtka je hezkej pohled.V posilovně máme holku a ta dělá normálně v pohodě shyby na hrazdě a je štíhlounká jak proutek a při tom hezky svalíkovatá a to se mi líbí... Cvičení spíš větší počet opakování a středně těžké váhy (15 a 25 opak)... a hodně aerobní aktivity. ne jen chůze do práce:-)Cop říkáš na tato fota?:http://www.fitplus.cz/allpic/mf/f_251.jpghttp://www.fitplus.cz/allpic/mf/f_253.jpg

Diky vsem za podporu, i kdyz ja uz to skoro vzdala. To vite, vydrzet jen na takovych "zdravych" vecech a zadny vysledek, to da zabrat. Mela jsem uz i myslenky na neco nezdraveho, z bio vyrobku mi je uz zle, tak jsem snila o Mc Donaldovi a pizze, i kdyz normalne je jim jen jednou za cas. Asi ten deficit chuti... :-)Hejtmy, nechci byt jako miss, to jsou anorekticky, ale rada bych byla stihla, protoze jsem nizka a svaly na mne vypadaji hrozne, v kalhotach neni rozeznat, jestli jsem tlusta nebo jen vypracovana. Proto jsem po letech prisla na to, ze nechci byt svalanta, ale stihlounka. Nekde jsem slysela prave Editu Sipeky rikat jedny holce, kdyz zhubla 15 kilo a potrebovala jeste tak 6, ze nesmi cvicit posilovaci cviky, vyloucit brusle a bicykel, protoze by mela svaly a to nechce. Treba pry jen protahovat, aby ty svaly byly hezke a ne velke. Ty bilkoviny zkusim, protoze bile maso ja mam rada, taky jogurty, jen uz se v tom neorientuju, protoze zase nekdo rikal, ze bilkoviny se pri hubnuti temer nesmi. Ani tady nevidim nikoho jist normalne maso a mlecne vyrobky. Ale pak to zas organizmu asi chybi, ne? Me ted za ten posledni tyden spatne travi, tedy vubec nechodim na velkou a mam z toho blbej pocit. :-(

Pekný deň prajem.Cez víkend som si trochu viac dopriala, ale nemam z toho zlý pocit, pretože som sa i ve?a hýbala.Váha sa nehýbe.Dnes: R: 3 ks knackebrot+ 50 g tofu údenéSv: jablko, jogurtO: ako ráno 3 knacke+tofuSv: tvarohový dezertVecer: omeleta z bielkov bez tuku, zelenina

Steljšn děkuji ti :o)) podivam se po tom.ja dneska:sn: kava 3v1 (to si obcas neodpustim)sv: activia jahodaob: lucina linie+zitny chlebasv: hroznove vinove: tarhoňa se zeleninoupa

Martino, já jsem ti asi zapomněla ještě napsat, že ty miso polévky se dají kromě misopasty koupit ještě jako instantní ve zdravé výživě. Vyráví je firma Mitoku a nebo Lima, aspoň co jsem viděla já na Praze 5 v Rozmarýně:-)

Krasne rano,Stelejšn ten den co jsi mi napsala si necham na sobotu, v praci to neni zcela mozne....ale uz se na to těším napíšu si co mam vsechno koupit a myslim si ze to bude uplne ok :o))Mam zase spoustu práce.Přeji Vám krásný denM.

Ahojky,krejcova diky, ona tchyna to asi znat bude, manzel mi dnes rano rekl, ze tam nekam jezdivali, ale se mnou tam bohuzel neni ochotny zajet. No je proste liny, no, tak budu muset vyvinout nejake usili a nebo to nechat plavat...podle toho, jestli to zhodnotim, ze mi to za to stoji:-)Jinak ja vcera pokracovala:sv.: kefir (domaci vyroba a nikdo jiny ho nepije, takze to zbylo na mne) rozmixovany s bananem, trocha müslivec.: ementaler, kukuricnik (neco jako racio chlebiky, ale vyrabi to nekdo jiny a je to tenci), 1/2 jablka2. vec.: müsli susenky pomerancove s ananasem (Emco) a kakaový horký nápoj:-) tady jsem to nejak nezvladla:-)Dnes rano pohyb - dve sestavy zpevnujicich cviku, prochazka do prace.Jidelnicek:sn.: miso vyvar s kysanym zelim (nejak jsem si to oblibila:-))sv.: ryzova kase Nomina, bananob.: bulgur se zeleninou a tofu - ze vcerasv.: okurkavec.: jeste nevim

Leník???? Vidíš uúspěch se pomalu dostavuje. Jen tak dál.

Stelejšn - v tom Hlinsku je to na náměstí, velký 2baráky a na nich je napsáno Bazar, každej to to tam zná i v okolí, tchyně bude určitě vědět. Ale nějaký extra hadry tam nemaj, ale jde tam nakoupit všechno pro děti, a když je štěstí po zboží tak i docela dost výhodně.Ceny kolem 200 atd...Já včera měla zvířátkový den, protože kačeně jsem neodolala, docela jsem si dopřávala, tak se dneska trochu snažím:ráno: 2l čajeoběd: hroznosv: semínka + hruškyveč: asi kedlubnaNemám ráda víkendy, nikdy se v jídle neuhlídám, pře stýden je to v pohodě a v sobotu to zkazím.

Ach jo, když já ty mléčné výrobky tak nerada:-(