Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

úspěšná, mně ta váha zajímala spíš z toho důvodu, že píšeš, že se radíš s doktorkou, tak proto jsem se ptala. Úlety jsou úlety, taky mi to docela dávalo zabrat, než jsem to zvládla, takže vím, o čem je řeč:-) Pro mně byly kritické pátky večer, když jsem dorazila na návštěvu k rodičům a někdy jsem pak pokračovala celý víkend. To bylo spíš tím, že mamka navařila dobroty, protože věděla, že já se v Praze odbývám. No a pak jsem tak ještě řešila vypjaté situace, když jsem měla jet na návštěvu ke tchyni a fakt se mi nechtělo. Celý týden předem jsem se cpala, čím se dalo. O víkendu u tchyně jsem se držela a pak když jsem se vrátila, tak v neděli večer jsem si taky "dopřála" jako za odměnu, že jsem to "přežila". Hrůza. A to jsem to ještě dělala tak, aby si toho nikdo nevšiml.Dopracovala jsem se tak za 3 a půl roku na 67 kilo z původních 55 (mám 169 cm) a teprve pak jsem si dokázala uvědomit, že dál to už tak nejde a začala s tím něco dělat. Ono o ty kila ani tak nešlo, ale o ty stavy v břiše, když se to tam všechno pralo mezi sebou...Teď mám 59. Jo a závidím ti zahrádku, taky bych nějakou brala:-)Já dneska:sn.: miso vývar s kysaným zelím (pro Kačku :-) - lžičku miso pasty (Sunfood) rozmíchám v horké vodě a přidám propláchnuté kysané zelí)sv.: zeleninová šťáva (1 červená řepa, 2x řapíkatý celer, 1/2 okurky, 1 mrkev-vlastnoruční výroba:-))ob.: vařený bulgur (Probio - podle návodu), orestované tofu natural s mraženou zeleninovu směsí, lžička koření vegivegi a dvě lžičky granulovaného lecitinu (Mogador)

Ty mléčné výrobky já tedy odtučněný tvaroh, mléko a jogurt stačí nízkotučný.

To Stelejšn, tajné to není, "dotáhla" jsem to na 86kg při 1,60m. Takže teď už mám o 6 míň. Ano, píšeš dobře, zhřešit jením zákuskem a ne zbouchat celej dort. Já měla úlety až závislost na čokoládě a myslím, že už jenom tím, že jsem se tohohle zlozvyku dokázala zbavit, mi to zatím jde tak dobře. Dneska jsem měla ke snídani 1/2 celozrnného rohlíku, s jabkem, teď jsem si na zahradě ďobla pár minirajčátek a k obědu si dám míchaný salát a sekanou Šmakoun, holky, to je paráda, všechny výrobky Šmakoun, je to vyráběné z bílků, ta sekaná s přídavkem krůtího masa a absolutně žádný tuk a ještě chuťově výborné.

Jarko, ty špaldové placky kupuju v prodejně Albio v Praze. Mají po Praze tři prodejny, už jsem to tu dřív psala. Oni si je pečou sami, tak nevím, jestli se to dá koupit někde jinde, ale chutnají jako celozrnné pečivo a jsou lepší než celozrnné výrobky ze supermarketu, i když třeba kornspitze z Delvity jsou taky dobré:-) Kolik mají tuku, to jsem nikdy neřešila, tak nevím, ale myslím, že je spíš podstatné, co si na ně namažeš a v jakém množství:-)

Leníku, držím palce, ať se daří. Já jsem teď "ostuda":-(úspěšná, jestli to není tajné, z kolika kg hubneš? Pokud se ti to chce tady rozepisovat:-) Ta rada od tvé doktorky je zajímavá, ale třeba když jsem dřív měla přejídací dny a to tak, že jsem si splácala žaludek vším, co jsem potkala, tak pro mně v té chvíli nerealizovatelná. To bych musela cvičit jako o život:-) To se asi myslí, když zhřešíš dejme tomu jedním zákuskem? I když to já neberu jako hřích, to se většinou samo nějak vstřebá. Hlavně si to nevyčítat. Aspoň u mně to tak funguje:-)A čím se dají nahradit odtučněné mléčné výrobky? Mně chutnají jen ty normální, pokud se rozhodnu, že si nějaké mléčné výrobky dám:-)

ty Špaldový placky, prosím chutnaj jak? a kde se daj koupit, to tady porad ctu tak mi to neda se nezeptat...oni asi obsahuji malo tuku, ze,:) dik za odpoved

Ahoj holky,tak já včera ani dneska žádný pohyb - jsem nemocná a tak radši ležím v posteli:-)Jídelníček včera:sn.: miso vývar s kysaným zelímob.: jahelník se sušeným ovocem a oříškyvec.: 1/2 špaldové placky se sojovou pomazánkou a nakrájenou zelenou cibulkou, 1/2 avokáda2. vec.: šťáva z mrkve, červené řepy, okurky a řapíkatého celeru.Dnešní napíšu asi až zítra. Mám nateklý krk a nemůžu jím nic protlačit, a nemám na nic chuť, takže se do jídla musím spíš nutit, což se mi běžně nestává.

Ještě jsem zapomněla. Ráno VŽDY je třeba tělu dodat zdravé cukry, aby tělo mělo energii na celý den a dokázalo se bránit myšlence na uždibování a mlsání. Nejlepší je celozrnný rohlík, já si ho mažu tenounce odtučněným tvarohem. Nebo neslazené lupínky, musli, ale vždy jen s odtučněným mlékem nebo jogurtem.

Zdravím všechny. Celý život bojuji s nadváhou a tak jsem se rozhodla k radikálnímu a zároveň odbornému řešení. Dokázala jsem dělenýma stravama zhubnout za 1/2 roku i 15 kilo, jak jsem si povolila uzdu, do roka jsem měla zpět ne 15, ale rovnou 20. Nyní, po probrání všeho dopodrobna včetně celkové kontroly zdravotního stavu u obezitoložky,se mi podařilo od 6.září do dnešního dne zhubnout 6kilo a to bez jakéhokoliv hladovění a cvičení. Samozřejmě, že se hýbu, ale nemořím se tělocvikem, což taky při mém problému se srdcem a klouby, nemůžu. Opravdu to chce celkovou změnu životního stylu, hlídat si KJ. Jíst 5x denně, maličké porce. Nerozdělovat stravu, z toho je předem jasný jojo efekt.Paní doktorka mi taky řekla jednu radu. Pokud zhřešíte, musíte se do 24 hodin snažit zvýšenou tělesnou námahou a aktivitou dostat tento úlet z těla. Až po 24hodinách se totiž kalorická bomba začíná měnit na tuky, které se ukládají.Všem vám přeju hodně úspěchů ve snaze zhubnout, ale natrvalo, ne na chvíli.Časem se ozvu, jak pokračuji. Věřím, že za rok budu minimálně o 25kilo lehčí, zdravější, krásnější a šťastnější.

Ahojky všichni,nestíhám číst, protože mažu do lesa na houby. Jen chci říct, že cvičení poctivě dodržuju - pondělky a středy večer patří posilovně. Od čtvrtka k tomu začínám chodit jednou týdně na vodní aerobic. Uvidím, jak mě to chytí, nikdy jsem tam nebyla. Máte někdo zkušenosti???Se stravou je to horší. Vůbec nic nedodržuji, ale díky cvičení jsem i tak zhubla 1 kg. Od zítřka začínám s nějakým režimem, tak se to určitě hne víc.

krejcova-hlinsko, to mne taky zajima... od tchyne co by kamenem dohodil, tak by to mozna mohl byt dobry tip na vylet:-) kde to tam je? diky.

Jinak jdu vařit a prát dokud je ještě hezky, jo a v troubě máme kačenu, ale já odolám.

Kačka - já jsem ze Svitavska, takže jezdíme občas do Hradce nebo do Brna /Olympie, Carefoure/ atd.. Ale včera jsem zrovna byla v Hlinsku mají tam takové bazary/ale nenošené/ a tym jsem si včera fakt udělala radost.Jinak jsem nedávno byla v tom Brně a všude plno slev.Jinak já mám kalhot víc některé menší a některé větší, podle toho jaké mám období a váhu.Jinak já dnes: zatím 1l čaje, a hrozno, pak jsem si uvařila zelen. polívku, ale zkusím to vydržet ještě na tom ovoci a semínkách.

Martino, zkusím se podívat, až pojedeme s firmou na Slovač, snad mi šéf dá rozchod i někam jinam, než jen do obchodu jeho bratra s horolezeckou výstrojí, kde si stejně nic nekoupím, jako loni:-) Prý jevíme známky přepracování, tak pojedeme "na husy". Loni to bylo celkem fajn - tak takhle tykurzy na "stmelování kolektivu" probíhájí u nás:-)

Stelejšn problém je, že tady jsem ji nikde neviděla, přivezl mi ji známí ze slovenska....ale zkus se zeptat ve zdravé výživě jako na slovenskou rýži.

Ahojto neni nic těžkéhošmakouna rozkrojíte napůl ale nedokrojíte, aby jedna strana držela, vsunete kus nivy nebo sunky nebo objí a přimáčknete zpet...obalite v nasekanych oříšcích nejlépe vlašských (hezky se přilepí a trochu zatlačte do šmakouna se dobre zatlačí) pak bud osmažte na kapce olivoveho oleje nebo strčte do trouby sýr se rozpustí a oříšky opraží...pozor ať je nespálíte...je to mocc dobre a k tomu zelenina....mnami mnami :o))papa dobrou noc

Jano, taky tě zdravím, ráno se tvůj příspěvek zařadil před můj, takže jsem tě omylem přehlídla:-)Marti, kde se ta tarhoňa dá koupit? Taky bych to zkusila. A souhlasím s holkama, napiš ten recept na šmakouna, prosím, prosím...Allie, já si nepřipadám "zasvěcená", ale možná tělo opravdu stávkuje, než si zvykne na menší přísun jídla v pravidelných intervalech. U každého to ale trvá různě dlouho, než se to zase pohne. Chce to vydržet, ale jinak při takovémhle jídelníčku já bych asi trpěla hlady, jsem zvyklá jíst víc:-) I když teď mám tak co říkat, když v práci nevím co dřív a na jídlo zapomínám a když dorazím večer dom, tak už nemám hlad. A 10 kilo při dietě určitě nepřibereš, to bys musela jíst hrozně moc. Já když jsem měla své přejídací stavy, tak jsem třeba za víkend nabrala 3 kila, ale to jsem se fakt cpala.Krejčová, obdivuju tvoji výdrž - víc čistících dnů po sobě. Já jsem nikdy víc jak jeden-dva nevydržela:-) Semínka taky můžu, ale naštěstí kalorie nepočítám...Kačko, ty špaldové placky kupuji v prodejně Albio. Mají prodejny na Andělu, mezi Florencí a nám. Republiky a na Dejvické.

Krejčová...kde nakupuješ hadry? Jedu si zítra doplnit šatník, tak by mi inspirace bodla. Díky

Jo, jo ty bílkoviny jsou asi důležité, já jednou zhubla tak, že jsem jedla do 15 hod normálně/ale nepřežírala/, a v 18h velkej biftek a kupa zeleniny, a opravdu jsem dost zhubla.Po bílkovinách by se nemělo tloustnout, takže třeba zkus šmakouna, když červené moc nemusíš.Já si dnes udělala radost a koupila si rifle za 239Kč, velikost 28!!!! To už jsem neměla kupa let, byly totoiž poslední a větší neměli. Za ty prachy vypadaj fakt dobře, přítel mě nechce věřit, jsou jak z butiku.Doufám, že se ted ale budu držet, ted po tý mojí ovocné kůře vypadám opravdu zhuble, každý mi to na potkání říká. Ale jak jsem psala od pondělí normální jídelníček a cvočení.Martino ten recept bych taky brala trošku ho rozepiš díky.

jo a nezapoměň se hejbat.... nějaký druh sportu atd.... vždyť to znáš