Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Ahoj Stelejšn. Jsem tady já :-) I když... taky sleduji, že tahle diskuze nějak upadá. Kde je Martina, která tuhle diskuzi založila? Strašně dlouho tady nic nenapsala. Docela by mne zajímalo jak se jí daří. Třeba už je hubená jak lunt!!! Kdo ví...

Ahoj:-)
holky, vy z dřívějška, kde jste všechny? To jste mně tu s Hejmym nechali samotnou, jo?

Díky Hejtmy... tak to je zajimavý!!! Já se vždycky snažím za 1 - 2 hodiny stihnout totálně vše... od aerobní činnosti, až po posilování horního části těla, až po spodní část těla. Tak to teda zkusím jak mi radíš a každý den budu posilovat určitou část. Jo a jinak cvičím intenzivně, to je, že si nedělám ani přestávky... prostě maximálně se napiji a hned jdu na další stroj... Záváží si taky nijak extra těžké nedávám, kvůli tomu, že spíš potřebuji zhubnout, takže se snažím dát si kolik toho unesu a raději s vícekrát opakováním... No... snad je to tak dobře.

Jo a klidne stačí půl hodiny aerobního tréninku... ne deset minut stepper a dvacet minut kolo atd. tělo také musí regenerovat a svaly rostou a vytvářejí se když odpočíváš

důležité je jak cvičíš, s jakou intenzitou, kolik cviků atd. zkus si ty partie rozdělit do vice dnů. třeba... pondělí:Záda, triceps ramena,břicho... úterý aerobní trénink, středa: hrudník, biceps, břicho... čtvrtek aerobní trénink.... páteka: stehna, zadky nohou(hamstrimgy), lýtka.... sobota aerobní tréning... neděle volno... co ty na to?

Holky, je to špatně, když 4x do týdne cvičím, chodím do fitka, kde 25 minut jedu na rotopedu, 10 minut na stepperu, pak posiluji (ruce, záda, nohy, břicho) a nakonec opět tak 20 minut na rotopedu. Jenže problém je v tom, že na druhý den necítím žádnou bolest - prostě nic!!! Jen příjemné protažení a to je tak všechno. Ostatní cítí prostě, že cvičily - svaly, ale já opravdu nic... Je to špatné? Chodím a cvičím pro nic za nic??? Poraďte... předem děkuji.

Hanko, musíš se hýbat, jinak nezhubneš. Nebo jo, ale jedině svaly, tuk ti zůstane.

Ahoj holky poraďte mi kolik mám snít kcal za den, abych hubla, moc se nehýbu...

Ahojky, jsem na vás nějak zapomněla:-))))

Blue, jestli chceš, tak mi napiš, ale v současné době žiju stále v takových podmínkách, že jídelníček mi prostě dělá problémy:-(
S cvičením je to o něco lepší-včera tai-chi, dnes kalanetika, sada zpevňujících cviků a posilovací cviky na břicho.

asi by měli inspirovat, ale zatím to jaro je hodně studené, ale ten strach jak se najednou oteplí a všichni vyslečou bundy mě nutí něco dělat

Tak ako sa Vam vsetkym dari? Ja som velmi spokojna, k cielu mam tak 1 kilo a to hravo zvládnem. Keby nejdem na dovolenku k moru, tak by mi vaha 56 kg stacila, ale chcem byt moc pysna, tak skúsim ešte tak 3-4 kila dole, viac nie. No a leto moze zacat.
Vás neinšpirujú dlhšie a teplejšie dni?

Souhlas..

Přestaňte se už konečně podporovat a začněte opravdu, ale opravdu něco dělat.... já se stále držím na skvělých 83.... a v pase jsem zeštíhlel.... super

Praktické zkušenosti a rady "začínajícím hubnoucím" jsem se pokusil shrnout zde: www.dubisar.com/hubnuti.php
Začátkem roku 2005 jsem během 3 měsíců zhubnul 17 kilo, a zatím si to pořád držím. Zkusil jsem sepsat takové základní věci jak hubnout co jsem o tom četl a co jsem sám zažil a fungovalo.

Mono jsem na tom stejně, potřebuju podporu prostě někoho kdo do toho půjde semnou

blueblueblue"atlas.cz

No, hlavně je třeba hodně jíst, aby tělo mělo sílu se proti tloušťce bránit.

Taky bych potřebovala začít,ale nějak mi to nejde.Kdysi jsem docela zhubla pomocí koktejlů ULTRA FIT SLIM.Ráno koktejl,v poledne normální oběd a pak už jen zelenina nebo ještě koktejl.Taky by to chtělo se hejbat.Asi zítra začnu.Mějte se.

Dnes začínám. Mám slabou vůli, prosím,prosím, podpořte mne. Vše o výživě vím, jen to dodržet! Díky.

ano já prosazuji doplňky... ale jen jako DOPLŇKY, takže doplňují stravu.... takhle je to s těma proteinama.... ...:-) jo stelejšn vím:-)

Hejtmy: Učinky L-Carnitinu už jsou prokázané, teda alespoň já mám tohle info od paní nutriční specialistky... Jasné je, že L-Carnitine ani NIC jinýho ti bez cvičení a stravy nepomůže, protože kdybyy to existovalo, tak to na světě bude vypadat jinak...:)) Ale mně se L-Carnitine osvědčil, i když je to samozřejmě taky o psychice - když si řekneš, že ti pomůže, tak máš najednou pocit, že určitě zhubneš a tím psychicky hubnutí urychlíš....:))