Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Dobré ránko holky!Tak hlasim 61,5, t.j. 1 kg dole od minuleho tyzdna. Ale nemam z toho radost, vlastne z nicoho, pohadali sme sa s manzelom a od vcera spolu nerozpravame. Tak mam z toho stiahnuty zaludok.Neviem, ako zvladnem dnesne jedlo:rano: slnecnicový chlieb, 1/2 cottagesv: jablkoobed: to iste ako ranopak po cele popoludnie: jablko, 6 sliviekvecer: rizoto s tofu

Kačko, karbanátky jsou od firmy Countrylife. Je to směs obilnin a sušené zeleniny v sáčku asi 200 g, nechá se chvilku nabobtnat zalitá 300 ml vody a osmaží se na pánvi. Já to dělám na teflonce a většinou jen část sáčku a dávám málo oleje. Myslím, že vyrábí víc druhů.Zeleninu si občas vařím podle knížky Radost z jídla od Vladimíry Strnadelové a Jana Zerzána. Minulý týden jsem koupila dýni, takže jsem si nakrájela cibuli, dýni, mrkev, navrstvila jsem to na sebe v tomhle pořadí a nechala 20 minut vařit, ale jen na mírném ohni. Nesolené, protože vývar si vždycky sleju a pak ho piju. Podle tradiční čínské medicíny vzniklá šťáva působí příznivě na slinivku a slezinu. Ten, kdo je zvyklý hodně kořenit nebo solit, tak by si to měl před konzumací ochutit, jinak je to takové nasládlé, ale jak by někdo mohl říct, tak "jalové".

Zdravím všechny,Stelejšn, pokud máš čas zajímala by mě Tvá zelenina podle makrobiotické kuchařky a slunečnicové karbanátky :-)DíkyMarti, ujišťuju Tě, že je to jen můj názor, že je toho málo, ale mít Tvé tělo třebas jím stejně. Hlavně tam nemáš žádné sacharidy (jen ten kousek žitnýho chleba), což jsme tady mnohokrát probíraly, že to není dobře. Ale za pár měsíců může příjít jiná teorie..:-) Když to vezmu jenom za sebe, tak v poledne by mě bolela hlava a večer žaludek a hlavně furt by mě honila mlsná.Včera bramboráky nebyly, jelikož jsem nestíhala. Dnes taky nestíhám, ale udělám si alespoň bramboračku.Já dnes:SN: žitný chleba 60g, tvarohový sýr 20g, 100g rajčeSV:pražené ov. vločky s mandlemi (10+5g), bílý jogurt 100gOB: filet z tresky 150g, rýže natural 100g, dušený hrášek 100gSV: Během celého odp. 100g ananasu, 300g melounuVE: bram. pol. bez zásmažky (brambor, kapusta, mrkev, celer, česnek a koření)Tak se držte.

Já jsem to nemyslela špatně:-) Já bych umřela, protože mám asi větší výdej kj, než ty. Hlavně ráno. Potom v práci nevím, co dřív, tak kolikrát nemám čas tu svačinu ani sníst a musím posunout intervaly v jídle, takže odpoledne, kdy už zase dostanu hlad mám akorát tu druhou sváču, abych vydržela do večeře. Jak tu bylo řečeno několikrát, každému vyhovuje něco jiného. Mně pravidelné porce jídla:-)Třeba můj manžel má speditérskou firmu, takže je v presu a taky vydrží celý den jen se snídaní (cereálie a mléko, čaj), oběd (vezme si doma Hermelín a koupí si rohlíky nebo něco podobného) a večer má tak scvrklý žaludek, že se diví, že nehubne a přitom nejí, ale asi má spomalený metabolismus.

Stelejšn, ale vzdy ja nemuzu jst vic, mela bych mnohem vic Kj a tloustla, bych skusim neco pridat, protoze ani nehubnu. Jo rano nemam hlad a vecer hlady umiram, jsem schopna do 3 hod. odpoledn ebyt bez jidla jen na vode, a to neni dobre!!!!

Marti, já bych teda asi měla taky hlad, kdybych jedla jako ty, ale je možné, že máš žaludek už tak zvyklý, že moc jíst nepotřebuješ. Ale vzpomínám si, že jsi jednou psala, že ráno nemáš hlad. To já po ránu vždycky umírám hlady, i když večer hlad nemám:-)

tak jsem jeste doplnila svacinu 3 rajcatama :o) kolegyne prinesla ze zahradky. Baculko hlad nemívám, al ej akdyz napisu salat, je to velky talar zeleniny, olivy, syr...a to je aspon 1500 KJ...nepredstavujte si malou misticku, dnesek jsem spocitala na 5 200 KJ :o))

Ahojte holky!V piatok som mala dovolenku a v pondelok bol u nas statny sviatok, tak sa az teraz ozyvam. Predlzeny vikend dopadol dobre. Ziadne prejedacky, len melonom a aj to v hranicich 5000-6000 kj, zato kazdy den polhodinka na rotopede.Odvazim sa zajtra rano, tak vam pak napisem.Dnesny jedalnicek:R: kusok ochuteneho tvarohuSv: 5 ks švestekO: slnecnicovy chlieb, cottage, paradajkový salátV: ryžový salát so zeleninou a tofuVečer ešte paradajkový šalát Ked som to ratala, malo by to vyjst do 5300 kj.Vecer este posilovanie a 1/2 hod. na rotopede.Martinka, naozaj jes dost malo, zda sa mi to dokonca pod 4000kj. Nebyvas hladna?

Krasne rano, nejak mi blbne PC, nebo blbne doktorka vubec se sem nemuzu dostat.ja vcerejsek zvladla, mam z toho dobry pocit.Kačenko prosim o zhodnoceni jidelnicku.sn: bila activiasv: bila activia+jablkoob: zeleninovy salatsv: tunak ve vlastni stave + kousek zitneho chlebave: udelam si talir zeleniny se syrem

Ahoj holky,tak já dneska ráno čtvrt hoďky zpevňovací cviky, půl hodiny posilování s činkami a posilovací cviky na břicho.Jídelníček:sn.: lupínky Fitness /50g/, 1/2 jogurtu /100 g/sv.: 2/2 cottage ze včera, paprika, plátek toast. chlebaob.: směs zeleniny podle makrobiotické kuchařky, rýžesv.: rajčata, 2/3 pomazánky tataráček ze včera, plátek toast. chlebavec.: slunecnicove karbanatky, zelenina2. vec.: meloun

Ahoojky,tak už jsem tu, měla jsem v práci takový fofr, že jsem nestihla ani nakouknout :o)Dnešní jídelníček:snídaně: musli (40 g) s polotučným mlékem (100 ml)svačina: plátek žitného chleba s lučinou linie, rajčeoběd: rýže, hovězí na houbáchsvačina: jablkovečeře: dva plátky žitného chleba, sýr, paprikaZítra mám odlehčovací den (jablíčkovo-pitíčkový) :o)Hezký večer a zítra snad ahoooj

Martino, pro mně byl taky problém stravování v práci. Předchozí firma měla sídlo ve Výzkumném ústavu za Prahou a nebyla tam pomalu ani kantýna a když už, tak tam prodávaly obložené bílé housky pochybné kvality. Tak jsem si začala každý den připravovat jídlo doma. Většina receptů podle různých kuchařek zdravého stravování má docela jednoduché postupy přípravy. Jen občas je to časově náročnější. Ale já jsem možná málo náročná na to, co si připravuju, protože můj manžel by to stoprocentně nejedl už proto, že je to podle zdravé výživy:-)

Kačko, myslím, že nemusíš mít strach, ona Nugeta, Nutella nebo cokoli podobnýho a arašídová pomazánka je nebe a dudy. Není to zrovna věc, na které by se dalo ulítávat. Já ji fakt mám jen kvůli tomu, že jsem si přečetla, že je tam dost bílkovin. Časy, kdy jsem měla "problémy" s arašídovou Nugetou už jsou pro mně nenávratně pryč. Teď kupuju už jen Carobellu nebo Choco (čokoládová pomazánka s příchutí hořké čokolády bez oříšků a mléka od firmy Rapunzel).

Jo a k té přípravě. Já si všechno krájím a ujídám po kouskách za chodu (i knackebrot s cottage a zeleninou). Problém je, že Ti to nechutná, ale u ovoce nevidím rozdíl, jogurtový nápoj piu brčkem taky za chodu a neznám nic lepšího než když se knackebrot s tím sýrem rozleží.

sn: nektarinka 300KJ pokud je většísv: lucina a zitny chleba+rajce 1200KJob: zelenin salát max..500 KJsv: zitny chleba + sunka 1200 KJve: kureci cina + 1 kopecek rýže 600 KJJe to hodně by očko a neznám množství, u chleba třeba počítám jeden plátek. Pokud sníš větší množství, tak se opravdu na těch 5000KJ asi vyšplháš. ALe říkám, dnes mi přijde, že to jde. Jindy toho míváš méně. A nenapsala jsem to proto, protože nevím, jestli je to dobře nebo špatně. Jen si to myslím a pravda je bůhví kde a já bych nerada, aby jsi se řídila mými radami a dopadlo to blbě. Jen si vždy říkám, když čtu Tvůj jídelníček, ježiš to bych nevydržela, takže máš můj obdiv. Já ty bramboráky i dost odsávám ubrouskem, to jsem dělala vždy, takže by to nemělo být tak hrozný. Jenomže jsem už před hodkou měla uklízet a ještě jsem nezačala, protože jsem se někde začetla a teď nebudu stíhat. Nějak se mi nechce nic dělat :-) ALe musím :-((Tak cao

Kacko kdyz ho udelas na teflonove panvy s kapkou olivoveho oleje, nebude to takova bomba!!!

Kačko moc ti dekuji, alepro me je problem stravovani po dobu v praci....nezvladam si jidlo pripravovat predem, navic mi pak ani nechtuna, pak treba nemam cas se najist a jsem rada za rychlovku, skoda zes nenapsala driv ze je to bida, dala bych si vedsi pozor, prijem mam vzdy tak mezi 4-5 tis. nekdy i k 6 vazne jak kdy. Jana nevim kde je, ale je pravda ze se dlouho neozvala.

Zdravím všechny,Jani, kdepak jsi? Už v pátek jsi nepísala.Marti, nezoufej. Já teda musím říct, že jsem se vážila po dvou až třech týdnech, ne častěji. Ona ta váha opravdu dost kolísá a pak to jen bere pevnou vůli. Přestaň se vážit delší dobu a uvidíš. Musím se Ti taky přiznat, že mi přijde, že jíš děsně málo. Denní příjem musíš mít pod 4000KJ a to třebas taky může hubnutí zastavit (nejsem si jistá, jen odhaduju). Dnešní jídelníček máš jakžtakž, ale někdy to bývá ještě větší bída. Co si o tom myslí ostatní?A drž se v práci, já se dnes vrátila po dovče, ráno jsem se málem rozbulela, když jsem to tam viděla :-( Ale udávám tu rady, tak to taky nejak zvládnu,snad..Stelejšn, díky za všechny informace. Vím, jak si Tě asi mám představovat. Tu burákovou pomazánku jsem nikdy nejedla, ale já jsem na tyto chuťovky úplně šílená. Když má tolika tuku, tak to raději zkoušet nebudu, např. Nutella vždycky do mě padala po lžících (to já moc miluju). Raději to nekupuju.Dneska mám děsnou chuť na bramborák, dělám ho i s cuketou, jen to smažení asi nebude to pravé. No ještě uvidím.Jdu se pustit do úklidu a večer se ještě ozvu. Držte se.

No já sice stíhám nakukovat, ale vy ostatní asi máte hodně práce, tak si připadám, že bych si tu povídala sama se sebou:-)

Holky mate asi pri pondelku hodne prace, jsem na tom stejne a tak jen v rychlosti co budu denska jist :o))sn: nektarinkasv: lucina a zitny chleba+rajceob: zelenin salátsv: zitny chleba + sunkave: kureci cina + 1 kopecek rýže