Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Jo, Baculko ty kopy taky dělám - hrozně mě to baví, pustím si nějakou povzbudivou hudbu - dělám to na konci mé cvičební sestavy - až do umdlení. Taky k tomu přidávám karatistické kopy - kopy dopředu - to mě zase inspirovala Clauda Schifer.

Jeste u te snidane a svaciny jsem zapomnela napsat jablko:-)

Dobré ranko dievcatka!Kačko, si fakt dobrá. Gratulujem k zhodeným 9 kg. Za aku dobu sa ti to podarilo? Blue, ten cvik nepoznam, ale poznam velmi dobry cvik na vyformovanie drieku, pasu: vykopavanie noh do strán švihom bez záťaže. Nielenže je to dobre na pás, ale zároveň aj na boky a na stehna. Spočiatku je to drina, ale po takom mesiaci ich zvladnes aj 3 serie po 30 na kazdu nohu.Ja plánujem na dnes:R: ražný chlebík 40g s cottage syrom 1/2asi o 10.00 jedno velké jablkoO: to isté ako na ránoS: jablkoV: tanier fazu?ovej polievky, zeleninamozno vecer kusok melóna, je to moja droga, ale zmestím sa do 5000 kj.Dnes ma caka posilovanie a pak 1/2 hodina na rotopede.

Ahoj holky, tak ja dneska rano beh, chvilka zpevnovacich cviku a kalanetika.Jidelnicek:sn.: zase jogurt+vlockysv.: 2/3 jogurtu+vlockyob.: testovinovy salat s krabimi tycinkami, zeleninou a 3/3 jogurtusv.: 1/2 kornspitz, 1/2 pomazanky tataracek, rajcatavec.: 2/2 pomazanky, 2/2 kornspitze, zelenina2. vec.: asi zase kefir:-)Kacko, ja mam doma takovou houbu, kterou zaliju mlekem (myslim, ze se to jmenuje nejak podle tibetu, je to neco jako kombucha) a necham ji v tom par dni a ona ten kefir vyrobi. Nekde jsem si na netu o tom precetla a byla tam zverejnena databaze lidi, kteri ji v CR pestuji, tak jsem si ji nechala poslat. Uz jsem dala cast te houby sestre, ktera si to taky pochvaluje. Jo a ted mne napada, ze ta pani byla nekde od Melnika, to znamena nekde, kde bydlis ty:-) Ale pokud bys mela zajem, tak ja si vzpomenu, jak ty stranky byly:-)))Jinak muj manzel taky kdyz nevidi v lednici salam, tak tvrdi, ze tam nic neni:-)Firmu Veto znam, ja ted kupuju od firmy Sivo.Blueblueblue, to je v pohode s temi kj. Ja bych taky nemohla dodrzovat jidelnicek, kde by bylo jen 5000 kj. To bych asi umrela. Kdyz si obcas cvicne spocitam muj jidelnicek, vetsinou mi to vychazi kolem 7000 kj a i tak pomalu hubnu. Zadnou nadvahu nemam, takze mne to ani nestresuje, kdyz se proste vaha nehne. Nechavam tomu volny prubeh. Stejne nikam nepospicham, kdyz uz je skoro zima, ne?

Teď jsem to zblbla, ty ruce jsou pokrčeny směrem k tělu - v pěst, s pohybem pánve se pohybují i ruce

Teď jsem to zblbla, ty ruce jsou pokrčeny směrem k tělu - v pěst, s pohybem pánve se pohybují i ruce

Ještě jsem se vás chtěla zeptat na jeden prý zaručený cvik - znáte ho? do polodřepu, ruce vodorovně natáhnout v pěst, zasouvat a vysouvat pánev, když se tohle prý dělám tak 3x denně tak se prý zaručeně formuje postava. Je fakt, že se přitom zapojují stehna, zadek, břicho a asi i záda, co si o tom myslíte?

Ještě jsem se vás chtěla zeptat na jeden prý zaručený cvik - znáte ho? do polodřepu, ruce vodorovně natáhnout v pěst, zasouvat a vysouvat pánev, když se tohle prý dělám tak 3x denně tak se prý zaručeně formuje postava. Je fakt, že se přitom zapojují stehna, zadek, břicho a asi i záda, co si o tom myslíte?

Ahoj všichni,Kačko - to tě fakt musím pochválit 9kg! super!!!! míry mám podobné jako ty, pas trošku štíhlejší, zkus použít cvikny na tvarování pasu - kroužení obručí, kroutění v bokách apod.Musím se přiznat, že včera jsem zase ulítla, večer jsem si dala něco k jídlu, no hold jsem měla hlad - šílený. A dietní to nebylo. Tak jsem přemýšlela co je důvodem tady toho selhání a je to nedostatek stravy a rozdělení během dne. To je, když si naplánujeme jídelníček, přes den vidíme, že tělo má hlad a deficit, ale říkáme si, to vydržím, ale dřív nebo později selžu. Člověk by chtěl schudnout rychle, ale opravdu jiná cesta asi neexistuje. Snížit ten příjem a vytrvat a čekat.Mimochodem holky já jsem zjistila, že těch 5.000 kj je na mě asi málo, já mám docela rychlý metabolismus a když jím takhle je to pro mě na pokraji smrti, bolí mě hlava, jsem unavená. Možná bych mohla jíst víc a víc se hýbat.

Zdravím všechny,jsem moc ráda, že pokračujete. A zdravím Baculku, občas si vzpomenu na víc holek, které tu přispívaly, jak se asi mají a v jaké jsou fázi (Pallando, Magda, Petra2, Evik). Holky ozvěte se, pokud to čtete ! A jak jsi se Marti ptala na děvče s prckem, tak asi myslíš Lindu. Lindo, kde jsi?A vítám Stelejšn a Lucku. Ať je vám s námi dobře a máte výsledky. Zajímala by mě ta výroba domácího kefíru (Stelejšn)? A sojovou paštiku jsem si také docela oblíbila (firma VETO). Paštiky jsem měla ráda, ale to složení je odporný. Ta sojová se zdá být OK.Libko...taky mi moc chybíš :-( !!!Marti, nezoufej. Koukám, že situace je všude stejná (Jana,BLue). Já jsem taky někdy pěkně v pr...., ale nemůžu si dovolit změny, protože spácím úvěr na dům a potřebuju jistý příjem. ALe je zajímavý, že se stresuju prací nejméně, když jsou problémy doma. A když jsem doma v pohodě, víc si uvědomuju problémy v práci. ?lověk asi musí dospět, aby se dostal do fáze, kdy si umí užívat života a nepřipouštět nedůležité problémy. Zkus si uvědomit, že by mohlo být hůř a važ si těch chvil, kdy Tě štve jen ta práce. Ono se to vytříbí, uvidíš :-) ALe jen pro upřesnění..se mi to píše, ale taky v tom dost často plavu :-(Leníku, nezlob se, ale tak jak jsi se rozloučila, vůbec se mi to nelíbí a budeš mi chybět :-(Romy, jak dlouho teď jíš v normě? Musíš vydržet, uvědom si, jak dlouho jsi do sebe cpala ty sacharidové bomby. Tělo někdy stávkuje.Blue, jak jsi napsala, že zdůrazňuješ, že není důležité, jak dlouho hubneme...to jsi uhodila hřebíček na hlavičku. Poprvé v životě si jsem jistá, že si to udržím a že znám své tělo a vím, co na něj platí. Dieta je prostě k ničemu, je to životní styl. A když si vzpomenu, jak jsem dřív hubla, je mi těch let líto, škoda, že se nedalo takhle diskutovat.A děkuju za kladnou kritiku mé postavy, holky vždyť tam mám dole 9 kilo. A ty dvě kilča, co jsem si přivezla z dovči, byly asi jen zadržená voda, protože jsem za dva dny byla na svém. Teď už mi zbývá jen jedno kilčo a udržovat :-) Ale pokud bych do hloubky přemýtala nad svou postavou, zase takové terno to není, vzala jsem si míry 89-75-96 a ten pas je furt šílenej. Ale víc už dolů nechci, nahoře mi už docela lezou kosti. Hold jsem tak narostla a modelka za mě nebude.Jídelníček dnes byl:SN. Bebe dobré ráno kakaové, káva s mlékemOB. Pečený losos 150g, brambor 100g, kukuřičný klas cca 200gSV. bílý jogurt 150g, pražené ov. vločky s lněným semínkem 15g, broskev 120gVE. opečený cereální toast 2ks - 50g, dušená cuketa s rajčaty a česnekem 100g, 20g strouhaného eidamuII.VE chodím spát dlouho....knackebroat 1ks, 75g cottage,80g paprikaTak jsem měla pocit, že jsem furt jedla, ale je to zase kolem 5000 KJ. A jak jste se bavily o těch uzeninách. Mě už nevoní dlouho, už předtím než jsem začala hubnout, ale přítel když nakoukne do lednice a nevidí tam salám je nervní, že tam nic není. Jak to zvladají vaši chlapi? Rada bych ho trochu přesměrovala, ale jen tak se nedá :-)Tak zítra poslední den mé dovolené a znovu ten kolotoč :-( Hezký víkend všem a držte se.

Pádím na poštu a dom, dneska mám fofry, ale na rotoped si čas určitě najdu. Mějte se krásně a zítra ahoj :o)

Marti klid, nejsi v tom sama. Tohle já zažívám tak 2x do měsíce. Mám chuť tady s tím praštit a říct všem, ať si to dělají samy (tady té práci totiž nikdo nerozumí - přitom to není až tak složité, prostě se jim nechce tomu rozumět).Hoď to za hlavu a řekni si, že fakt nejde o život, že proto děláš maximum a víc dělat nemůžeš. Nejsme přece otroci práce. Mě teď v práci čeká dost práce, přechod na jinou formu organizace.

Holky, tak ja sa pre dnes lucim. Zabalila som to v praci trochu skor.Pa zajtra!

Marti, hlavně zachovej klidnou hlavu. Jak psaly už holky přede mnou.Já pracuju už ve třetí malé firmě, takže žádné gigantické podniky, ale taky tu nefunguje žádná zastupitelnost. Každý si musí k práci všechny věci dohledat sám. Mně navíc na každý týden připadá jeden úkol, kdy dělám různé tabulky pro úřady nebo pro šéga, které nikdo jiný neumí a tak si nemůžu pořádně vybrat ani dovolenou:-)Navíc na každém školení ti chcou sdělit co nejvíc informací v co nejkratším čase, ale skutečnost je pak jiná.

Martino, vydrž!! Každý začátek je těžký.. A taky zapřemýšlej, co udělat pro to, abys mohla dělat to, co tě baví, vždycky se nějaká ta cestička najde. Mně to v práci vůbec nebaví, pořád přemýšlím, co dělat..

Martinka,tiez mam vzdy depku, ked pridu nejake nove predpisy, ked mam prestudovat nove manualy,alebo ked ma firma nabehnut na novy system. Som vo firme sama, cize nemozem sa spolahnut, ze to niekto urobi za mna. Jednoducho sa do toho vrhnem, ked nechapem, telefonujem... Vzdy sa mi potvrdilo, ze na zaciatku mi ide sice hlavu rozhodit z tolkych noviniek, ale po case vsetko robim s rutinou. Takze vsetko sa da. Takze hlavu hore. Ved ked nejde o zivot, ide o ...

Holky pomoooocccccccto skoleni me zabije, mam chut dat vypoved, chteji po nas nesmysli, jsem uplne hotova, vystresovana a pred sebou vubec nic hezkeho, mam pocit ze za ty nervy to nestoji!!!!!!Sla bych delat kosmetiku svoji profesi, delat nehty, to by me bavilo, tak bavilo!!! byt panem sveho casu, ale nemam ŽL a podle noveho zakona musi byt 3 roky praxe...rok a a pul praxe ze skoly se neuznava a nemam kde tu praxi vzit.Normalne je mi do breku, mam uz dost toho americkeho zpusobu jednani a delani prace, same outdoory, team bildingy, telefonovani, stresu a mega prace za par korun....nejak na to uz nemam.Omlouvam se ze pisu mimo tema, ale jsem uplne vyrizena!!!!

Stelejšn, to jsem řekla kvůli jednomu příspěvku před pár dny, ale to už je jedno. Hubnu už od 15 let,tehdy jsem to ještě neměla nějak zapotřebí, teď už jsem měla. Teprve s touhle diskusí se mi to daří. Ale podle mě to tak trošku není jen o hubnutí, ale i o přátelství.

Blueblueblue a proč by ses ty nebo někdo jiný měl stydět za to, že ti jde váha dolů pomalu? Důležité je, že pro sebe něco děláš.Třeba můj manžel už o tom několik let pouze mluví, že by se sebou měl něco dělat, ale u toho zůstane:-) No, ale já mu nic neříkám a nenutím, každý musí chtít nejdřív sám.

Baculko, vítej zpět :o)Holky, nestíhám, stavím se později...